APA YANG ANDA BOLEH MAKAN?
(Digalakkan untuk makan)
ITIK
IKAN
AYAM
LEMBU
TELUR
UDANG
KETAM
SOTONG
KAMBING
AIR KOSONG / AIS'
SAYUR-SAYURAN TIDAK BERUBI
APA YANG ANDA TIDAK BOLEH MAKAN?
(Dilarang makan untuk kesan yang optimum!)
OAT
MEE
NASI
ROTI
KUIH
SUSU
GULA
BIHUN
TEMPE
PASTA
BISKUT
KACANG
GANDUM
NESTUM
ALKOHOL
KUEW TIOW
BUAH-BUAHAN
MINUMAN MANIS
MINUMAN RINGAN
KAFEIN (KOPI/TEH)
GULA-GULA (MANISAN)
MINUMAN DIET (SODIUM)
SAYURAN BERUBI SEPERTI KENTANG,UBI,KELEDEK,KELADI
Jika anda sedang period jangan mulakan dahulu diet anda kerana semasa period kadar penurunan adalah perlahan.
Pengambilan ubat-ubatan seperti pil perancang juga akan menganggu pembakaran lemak.
Untuk kesan penurunan yang lebih maksimum anda digalakkan untuk bersenam.
Sila pastikan anda betul-betul bersedia untuk diet sebelum memulakan program diet untuk memastikan anda berdisiplin semasa diet dan mendapat penurunan yang diharapkan.
Semoga anda berjaya dengan misi anda untuk menurunkan berat badan dan kelihatan lebih muda dan menawan.
