5 Cara Meningkatkan Metabolisme

Metabolisme adalah jumlah kalori yang dibakar oleh badan untuk mendapatkan tenaga. Apa pun yang kita lakukan, badan memerlukan tenaga untuk bergerak.

Kita tidur pun badan masih memerlukan tenaga.

Meningkatkan kadar metabolisme bermakna kita meningkatkan lagi pembakaran kalori di dalam badan kita.

Menarik! kita boleh kurus dengan meningkatkan kadar metabolisme kita. Di artikel ini saya akan senaraikan 5 cara meningkatkan metabolisme.

1. Pastikan kita mengambil sarapan pagi

Jika kita tidak sarapan pagi, badan kita akan mengeluarkan isyarat untuk menurunkan kadar metabolisme untuk menjimatkan tenaga sehingga anda mula makan. Jadi, jangan tak sarapan ya :)

2. Jangan menahan lapar

Sama seperti sarapan pagi, jika kita menahan lapar badan akan lebih kepada mood menyimpan tenaga daripada menggunakan tenaga.

3. Makan sedikit tetapi kerap

Makan dengan kerap dalam kuantiti sedikit akan menstabilkan kadar gula dalam darah dan meningkatkan metabolisme. Saranan saya, makan 5-6 kali sehari.

4. Lakukan senaman yang secukupnya

Lebih banyak kita bersenam lebih tinggi kadar metabolisme kita meningkat. Waktu senaman yang terbaik adalah pada waktu pagi.

5. Minum air secukupnya

Anda mesti selalu dengar kan? Minum 8 gelas air kosong sehari dapat membantu metabolisme berkerja dengan lancar.